Zacht en aandachtig bewegen voor meer rust, ontspanning en balans

Yoga…. steeds meer mensen raken er vertrouwd mee en het aanbod in yoga-vormen groeit navenant.
Daarom hier geen lange en algemene opsomming van de achtergrond en voordelen van yoga-beoefening,
maar een praktische omschrijving van wat je kan verwachten als je bij mij yoga-les komt volgen.

Yoga is in mijn visie en beleving vooral een manier om je te verbinden met jezelf. Om thuis te raken in je lichaam en je lichaam op een zachte manier liefdevolle zorg te geven. In je lichaam aanwezig kunnen en durven zijn en steeds ontvankelijker worden voor de signalen die het geeft. Daarmee gaat Yoga voor mij vooral om bewustwording en om het direct en zonder oordeel kunnen ervaren wat NU IS. Je lichaam wordt zo een bron van Weten, een veilige thuishaven, een instrument voor welzijn, plezier en een intenser en rijker leven. Dit gaat voorbij fysieke mogelijkheden of beperkingen en is voor iedereen toegankelijk !

Ik heb een klassieke Hatha Yoga opleiding afgerond. Daarnaast heb ik me verdiept in kennis van meridianen en in yoga-vormen die hier specifiek mee werken (mn Do-In Yoga en Yin Yoga). Ik werk dan ook met een unieke mix:
• Asana’s (houdingen uit de Hatha Yoga)
• Meridiaan oefeningen (uit de oosterse geneeswijzen, bekend uit oa Shiatsu, accupunctuur en Do-In)
• Zachte, vloeiende, dynamische bewegingsseries (energie-regulerend)
• Ademhaling
• Ontspanning
• Meditatie

Mijn lessen kenmerken zich door rust, een gematigd tempo, eenvoud, aandacht, zachtheid, warmte, betrokkenheid. Geen “halsbrekende toeren”, technisch ingewikkelde “hoogstandjes”, of focus op kwantiteit, snelheid of perfectie. Wel met volledige aandacht bewegen en daarbij onderzoekend en accepterend aanwezig zijn. Een “invoelende” vorm van Yoga, die een basis vormt voor duurzame groei, verandering en heling van lichaam en geest… Vandaar de naam “Helende Yoga” voor deze lessen.

Kijk bij de pagina Agenda voor actuele lestijden en een beknopte toelichting van de lesstijlen.

Alle lessen vinden plaats binnen mijn sfeervolle praktijkruimte. Met een maximum groepsgrootte van 6 ben je verzekerd van kleinschaligheid en persoonlijke aandacht.

Trauma Sensitieve Yoga (TSY)

Een specifieke vorm van Yoga, waar ik zeer veel affiniteit mee heb, is Trauma Sensitieve Yoga (TSY). Uitgebreide informatie hierover vind je op de subpagina TSY. Een korte samenvatting: TSY is een zeer milde yogavorm, gericht op het bevorderen van lichaamsbewustzijn. Deze yogavorm is in Amerika ontwikkeld, als klinische ondersteuning voor mensen die te maken hebben met complex trauma. Maar TSY heeft ook voor mensen met stress- en angstklachten of bijvoorbeeld overmatige gevoeligheid zeer veel toegevoegde waarde ! Je leert namelijk waarnemen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je zelf, door actieve keuzes te maken, je fysieke en mentaal-emotionele welzijn kan beïnvloeden. Dus ook al heb je niet (duidelijk) te maken met trauma, dan kan TSY toch veel voor je betekenen.

Overige yoga cursussen

Regelmatig geef ik ook yogalessen in cursusvorm, rond bepaalde thema’s zoals:
• Laat je energie vrij stromen: algemene, verkennende serie van 6 lessen rond de meridianen
• Energie & Emoties: 4 lessen over basale emoties in relatie tot de meridianen
• De vier elementen: 4 lessen over hoe aarde, water, vuur en lucht zich in ons manifesteren
• De vier levensvrienden: 4 lessen over vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid

Kijk onder agenda voor het actuele aanbod.